Hatha yoga

Hvad er Hatha yoga?

Hatha Yoga er en blid og tilgængelig form for yoga, der fokuserer på fysiske stillinger (asanas), åndedrætskontrol (pranayama) og meditation. Ordet “Hatha” kommer fra de sanskritiske ord “ha” (sol) og “tha” (måne), hvilket symboliserer balancen mellem modsatrettede kræfter. Denne praksis har til formål at skabe harmoni i krop og sind, hvilket gør det til et fremragende valg for både begyndere og erfarne udøvere.

Fordele ved Hatha Yoga

Hatha støtte din general sundhed.
Denne praksis forbedrer blodcirkulationen, hjælper fordøjelsen og forbedrer åndedrætsfunktionen, hvilket bidrager til generel velvære.

Forbedrer Fleksibilitet og Styrke

Regelmæssig praksis hjælper med at øge muskel fleksibilitet og toning, hvilket gør daglige aktiviteter lettere og mindsker risikoen for skader.

Øger Mental Klarhed

Kombinationen af fysiske stillinger og opmærksom vejrtrækning beroliger sindet, reducerer stress og forbedrer fokus.

Øger Energiniveauet

Hatha Yoga hjælper med at balancere kroppens energi, så du føler dig revitaliseret og mere energisk gennem dagen.

Fremmer Bedre Søvn

Hatha Yoga hjælper med at balancere kroppens energi, så du føler dig revitaliseret og mere energisk gennem dagen.

Hvorfor Vælge Hatha Yoga?

“Hatha Yoga er velegnet til alle aldre og fitnessniveauer. Uanset om du ønsker at forbedre din fysiske sundhed, finde mental ro eller blot starte en ny wellness-rutine, tilbyder Hatha Yoga en balanceret tilgang, der kan tilpasses dine individuelle behov.”

Jeg tilbyder 1:1 yogasessioner i min praksis, hvor der er plads til både dig og mig. Jeg kan også komme til dig, og du kan have tre venner med til yogasessionen for samme timepris, hvis det ønskes.

Kontorarbejde kan være krævende, og mange har en tendens til at sidde dårligt i flere timer. Fysisk bevægelse er ofte begrænset i løbet af arbejdsdagen, når man koncentrerer sig om sine opgaver. Jeg tilbyder at komme ud til jeres firma for at give dine medarbejdere mulighed for at strække kroppen og frigøre spændinger i nakke, ryg og hofter. Dette hjælper med at optimere deres koncentration og effektivitet.

Kontakt

Bestil tid